大将のトレーニング日和(3)風呂釜トレーニング

梅雨入りしていますね。店のエントランスには、常連のお客様がお持ちくださった紫陽花がみずみずしく咲き誇っています。

日常生活に完全に組み込まれているトレーニングは、もう1つあります。それは、風呂釜トレーニングです。

考案してから5年くらい経つでしょうか。毎晩、風呂に入る際に行うトレーニングです。

風呂に浸かった状態で、掌をあわせて渾身の力で力を入れます。風呂釜という、限られたそう広くはないスペースで行うので、力が逃げにくく、トレーニングしやすいのです。また、反対に、風呂釜を両手で渾身の力で押すこともあります。いずれも、上半身の筋力維持に役立ちます。

また、書きます。

紫陽花、青が綺麗です

 

 

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